Współczesny biznes wymaga od liderów i zespołów szybkich decyzji, zarządzania stresem oraz obecności w każdym działaniu. Programy Mindfulness w biznesie pomagają zatrzymać się w codziennym pośpiechu, rozwijać koncentrację, odporność psychiczną i umiejętność świadomego kierowania uwagą – zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.

Oferuję elastyczne formy praktyki mindfulness, które można wdrożyć zarówno w firmie, jak i indywidualnie. Wszystkie programy prowadzone są w języku i dostosowane do potrzeb executive i zespołów zarządczych.

1. Warsztat „Wprowadzenie do Mindfulness

• Czas trwania: 3 godziny (z przerwą)
• Zakres: podstawy teoretyczne i praktyczne narzędzia mindfulness
• Praktyki w programie:
  • uważność na oddech
  • uważność na ciało
  • uważny ruch

Warsztat wprowadzający do uważności, idealny dla liderów i zespołów chcących poznać fundamenty mindfulness i zastosować je w pracy oraz życiu codziennym.

2. Warsztat „Dzień z Mindfulness”

• Czas trwania: 8 godzin (z przerwami)
• Zakres: pogłębiona praktyka mindfulness i wiedza o stresie
• Praktyki w programie m.in:
  • uważność na oddech i ciało
  • uważny ruch
  • uważna komunikacja
  • uważność na zmysły
  • zestaw krótkich praktyk na codzienny stres

To intensywny, jednodniowy warsztat, który pozwala głęboko doświadczyć mindfulness, zredukować napięcie i wyposażyć uczestników w narzędzia do lepszego radzenia sobie ze stresem w pracy i w domu.

3. Pełny program redukcji stresu MBSR dla pracowników

• Czas trwania: 8 tygodni regularnych spotkań + codzienna praktyka własna
• Zakres: teoria i praktyka mindfulness, zarządzanie stresem, przeciwdziałanie wypaleniu, praca z emocjami i trudnymi myślami

Program MBSR to certyfikowany, naukowo ugruntowany kurs rozwijający umiejętność świadomego zarządzania uwagą, odpoczynku i obecności w życiu zawodowym oraz osobistym. Program wspiera zdrowie psychiczne, odporność emocjonalną i poprawę dobrostanu pracowników.

Coraz więcej liderów i szefów firm inwestuje w MBSR jako strategię wzmacniania kapitału ludzkiego, redukcji stresu i budowania świadomej kultury organizacyjnej.

Informacje dodatkowe

• Wszystkie ceny i warunki ustalane są indywidualnie
• Oferta dotyczy warsztatów grupowych i/lub pracy z klientem indywidualnym

💡 Dlaczego warto?

Wszystkie programy uczą świadomego zatrzymania, koncentracji i uważności, pozwalając liderom i zespołom podejmować decyzje z większą klarownością, radzić sobie ze stresem i wzmacniać odporność psychiczną. Mindfulness w biznesie to inwestycja w jakość uwagi, zdrowie i efektywność w pracy.